Δοκιμασία σπαγγάτ 60 ημερών

60daysplitschallenge

Θυμάσαι τη δοκιμασία ευλυγισίας 30 ημερών του Αυγούστου; Ήρθε η ώρα για μια νέα ανάλογη πρόκληση που οργανώνει ξανά το WorldWide Splitters Network και αυτή τη φορά θα διαρκέσει 2 μήνες, από την 1η Απριλίου μέχρι τις 30 Μαΐου. Continue reading

Ευλύγιστοι ώμοι

getty_rf_photo_of_child_on_mans_shoulders

Οι δυνατοί και ευλύγιστοι ώμοι είναι τεράστιο πλεονέκτημα στο pole dancing. Καταπονούνται ιδιαίτερα στις αναστροφές και κυρίως σε τρικ που το σώμα στηρίζεται στο στύλο μόνο με τα χέρια, χωρίς να υπάρχει σημείο επαφής στα πόδια. H καθημερινή καθιστική ζωή και η δουλειά μπροστά στον υπολογιστή αλλοιώνουν τη στάση του σώματος και αναγκάζουν τους ώμους να κυρτώνουν προς τα μέσα.

Στην προσπάθειά μου να ανοίξω το θώρακα και να ενισχύσω την ευλυγισία των ώμων, κάνω τελευταία ορισμένες ειδικές ασκήσεις τις οποίες παρουσιάζω. Continue reading