Δοκιμασία σπαγγάτ 60 ημερών: Ημέρες 11-20

performance

Το δεύτερο δεκαήμερο της δοκιμασίας έχει ήδη ολοκληρωθεί. Προπονήθηκα τις 9 από τις 10 ημέρες, από 40 λεπτά έως 1 1/2 ώρα κάθε φορά. Υπήρξαν και κάποιες μέρες που έκανα μόνο ελαφρές διατάσεις, επειδή δεν υπήρχε αρκετός διαθέσιμος χρόνος.

Πόσο απίστευτα δύσκολο είναι να χωρέσεις κάπου στην καθημερινότητά σου και την προπόνηση, όταν δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής! Continue reading

Δοκιμασία σπαγγάτ 60 ημερών

60daysplitschallenge

Θυμάσαι τη δοκιμασία ευλυγισίας 30 ημερών του Αυγούστου; Ήρθε η ώρα για μια νέα ανάλογη πρόκληση που οργανώνει ξανά το WorldWide Splitters Network και αυτή τη φορά θα διαρκέσει 2 μήνες, από την 1η Απριλίου μέχρι τις 30 Μαΐου. Continue reading

Τραυματισμός τραπεζοειδούς

Ο τίτλος τα λέει όλα. Τραυματίστηκα. Η διάγνωση του φυσιοθεραπευτή ήταν τραυματισμός στον τραπεζοειδή μυ. Ο τραπεζοειδής είναι ένας μεγάλος επίπεδος μυς που ξεκινάει από τον αυχένα, απλώνεται στην ωμοπλάτη και την κλείδα και καταλήγει τριγωνικά μέχρι το μέσον της πλάτης περίπου. Στο σχήμα (από το Gray’s Anatomy Book) φαίνεται με κόκκινο χρώμα ο τραπεζοειδής μυς που ταλαιπωρείται και με ταλαιπωρεί εδώ και 4 μέρες. Προσωπικά ούτε που ήξερα ότι υπάρχει αυτός ο μυς, μέχρι που με πόνεσε και αναγκάστηκα να το ψάξω.

304px-Trapezius_Gray409 Continue reading