Cross training 1: Γιόγκα

img_20160504_144245Μου αρέσει η ποικιλία στην προπόνηση. Ίσως αυτός είναι ένας βασικός λόγος που τα τελευταία χρόνια έχω κολλήσει με το pole dancing, καθώς συνδυάζει πολλά μαζί: αερόβια και αναερόβια άσκηση, δύναμη, ευλυγισία, αντοχή, φυσική αυτονομία.

Οι απαιτήσεις του αθλήματος είναι πολλές, γι’ αυτό λοιπόν είναι αρκετά ωφέλιμο να συνδυάζει κανείς το pole dancing με άλλα είδη άσκησης ή χορού. Αυτό βοηθάει στο να εστιάσεις σε διαφορετικούς μυς και σε περιοχές του σώματος που ίσως παραμελούνται, εάν γυμνάζεσαι μόνο στο στύλο. Επίσης, έχεις την ευκαιρία να επικεντρωθείς στα σημεία που δείχνεις μεγαλύτερη αδυναμία, π.χ. να βελτιώσεις την ευλυγισία ή την αντοχή.

Ένα είδος άσκησης που συμπληρώνει άριστα το pole dancing είναι η γιόγκα. Η πρώτη μου γνωριμία με τη γιόγκα έγινε πριν από 2 χρόνια. Συγκεκριμένα με τη χάθα γιόγκα. Continue reading