Ένα μαγικό tip για κουρασμένους μυς

Όσο κι αν φαίνεται σέξυ και υπέροχο, το pole dance κρύβει αρκετό κόπο και πόνο. Τις μέρες που προπονούμαι συχνά, οι μύες μου στην πλάτη και τους ώμους είναι μονίμως πιασμένοι. Υπάρχει όμως ένα μαγικό κόλπο που καταπραΰνει πολύ αποτελεσματικά τους κουρασμένους μυς: το μπάνιο σε άλατα epsom. Ουσιαστικά μετατρέπω τη μπανιέρα μου σε ένα απολαυστικό σπα. Τα άλατα epsom είναι πολύ αποτελεσματικά από μόνα τους, αλλά αν προσθέσεις και αρωματικά έλαια, μπορείς να βυθιστείς σε μια ιδιαίτερα χαλαρωτική και άκρως αισθησιακή εμπειρία.

Ορίστε η συνταγή: Continue reading

Όταν ανακάλυψα τη θερμοκύστη

20160129_123146Ύστερα από κάποιες επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις, που με κράτησαν για ένα μικρό διάστημα μακριά από τις προπονήσεις, έχω επιστρέψει ξανά στην ενεργό δράση. Θέλω λοιπόν να μοιραστώ σήμερα μαζί σου κάτι που ανακάλυψα εντελώς τυχαία και μου αρέσει πολύ.

Όταν τον περασμένο Ιούνιο είχα τραυματιστεί στον τραπεζοειδή, είχα αγοράσει από το φαρμακείο μια παγοκύστη με εκείνο το γνωστό μπλε τζελ που γίνεται πάγος και ανακουφίζει τον τραυματισμένο μυ. Ευτυχώς, εκείνη η παγοκύστη αναπαύεται από τότε στην κατάψυξή μου και δεν έχει τύχει να χρησιμοποιηθεί ξανά. Πρόσφατα, αναζητώντας κάτι στο web διάβαζα για τη θετική επίδραση της θερμότητας στους πιασμένους μυς και ειδικά στη μέση. Η θερμότητα είναι ο καλύτερος φίλος των μυών, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση ύστερα από έντονη άσκηση, διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθώντας στην αιμάτωση της καταπονημένης περιοχής. Continue reading