Gemini

1456759596462Ή outside leg hang ή άγγελος.

Μια πολύ όμορφη κίνηση που αποτελεί τη βάση για αναρίθμητους συνδυασμούς άλλων κινήσεων. Στον άγγελο αγκιστρώνει στο στύλο το πόδι που βρίσκεται εξωτερικά, δηλαδή για τους δεξιόχειρες το αριστερό πόδι, για τους αριστερόχειρες το δεξί πόδι. Το εσωτερικό πόδι που αφήνεται ελεύθερο πρέπει να εκτείνεται ίσιο προς τα πίσω για καλύτερη ευθυγράμμιση και ισορροπία. Το ίδιο και τα χέρια. Επίσης, ο κορμός πρέπει να είναι στραμμένος προς τα εμπρός και όχι προς το στύλο και το κεφάλι να πέφτει ελεύθερο προς τα κάτω και πίσω.

 

Σημεία επαφής στο στύλο:

Εσωτερικό γονάτου εξωτερικού ποδιού, μασχάλη εσωτερικού χεριού, πλευρά

Μικρά προβλήματα, μεγάλες προκλήσεις:

Για να κάνεις τον άγγελο, είναι βασική προϋπόθεση να μπορείς να κάνεις ανάποδο v. Η κυριότερη δυσκολία που αντιμετώπισα, όταν μάθαινα την κίνηση, ήταν ότι στην αρχή πονούσε πολύ το εσωτερικό του γονάτου που κρέμεται από το στύλο και εμφανίστηκαν πολλές μελανιές. Ύστερα από αρκετές επαναλήψεις, όμως, το δέρμα σκλήρυνε, ο πόνος εξαφανίστηκε και το πόδι έμαθε να αγκιστρώνει όλο και πιο σφιχτά. Για μεγαλύτερη ασφάλεια μπορείς στην αρχή να δοκιμάσεις να κάνεις την κίνηση από το πάτωμα ξανά και ξανά, μέχρι να συνηθίσεις τη θέση των ποδιών πάνω στο στύλο.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s