Parallettes

20151030_100225

Εδώ και τρεις εβδομάδες, παράλληλα με τα μαθήματα στο στύλο, έχω ξεκινήσει ένα πολύ ενδιαφέρον πρόγραμμα ενδυνάμωσης με parallettes, δηλαδή ένα μικρό δίζυγο που μοιάζει με τους παράλληλους ζυγούς της ενόργανης γυμναστικής. Continue reading

Ρεβίθια με ρύζι και σαλάτα

20151004_154418

Όταν ήμουν μικρή – δηλαδή, πριν από πολλά, πολλά χρόνια – τα όσπρια δεν ήταν από τα αγαπημένα μου. Τις φακές τις έτρωγα σχετικά ευχάριστα. Όταν όμως γύριζα από το σχολείο και μάθαινα ότι θα φάμε ρεβίθια ή φασολάδα, ήξερα ότι το μεσημεριανό φαγητό θα είναι για μένα ένας μικρός εφιάλτης. Continue reading

Φυσική αυτονομία: δύναμη, ευλυγισία, έλεγχος κίνησης

prwtathlitis-eurwpis-o-leuteris-petrounias-stous-krikous.w_l

Απόλυτη φυσική αυτονομία από τον παγκόσμιο πρωταθλητή στους κρίκους, Λευτέρη Πετρούνια

Πόσες φορές έχεις θαυμάσει έναν ταλαντούχο και επιτυχημένο αθλητή και έχεις ζηλέψει τις ικανότητές του; Προσωπικά, μου συμβαίνει συνέχεια. Εκείνο μάλιστα που θαυμάζω περισσότερο είναι ο τρόπος με τον οποίο τόσο ικανά μπορεί να κατευθύνει το σώμα του με απόλυτη επίγνωση και ελευθερία προς τις κινήσεις που θέλει και να τις εκτελεί με επιτυχία. Αυτό ακριβώς είναι η «φυσική αυτονομία». Η ικανότητα και η ελευθερία της κίνησης του σώματος, αλλά και η απόλυτη επίγνωση του τι μπορεί (ή δεν μπορεί) να καταφέρει το σώμα μας.

Κάθε κίνηση και κάθε δεξιότητα του σώματός μας – από την απλούστερη έως την πιο σύνθετη – διέπεται από φυσική αυτονομία. Πιο αναλυτικά, συνίσταται σε τρεις βασικούς άξονες: δύναμη, ευλυγισία, έλεγχος κίνησης.

Continue reading