Worldwide Splitters Network Challenge: Ημέρες 22-28

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να γυμνάζεσαι κοντά στη φύση. Αναπνέεις καλύτερα, το μάτι ξεκουράζεται κοιτάζοντας δέντρα, θάλασσα και ουρανό και το σώμα χαλαρώνει στις διατάσεις πιο αποτελεσματικά.

Η τελευταία εβδομάδα της δοκιμασίας κύλισε σε χαλαρό mood διακοπών και μακριά από το κέντρο της πόλης. Προπονήθηκα και πάλι 5 ημέρες μέσα στην εβδομάδα. Δούλεψα front/middle/pancake splits, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στη σωστή ευθυγράμμιση και την ενδυνάμωση των ποδιών.

Το Worldwide Splitters Network challenge έχει πλέον ολοκληρωθεί. Αποστολή εξετελέσθη! Ιδού και το πιστοποιητικό που αποδεικνύει τις προσπάθειές μου, όχι παίζουμε!

certificate August 2015 Splits Challenge

Οι φανερές αλλαγές στα ανοίγματά μου μετά τη δοκιμασία είναι μικρές, όχι δραματικές. Νιώθω όμως ότι τα πόδια μου είναι πολύ πιο δυνατά, ενώ η έκταση και η ευθυγράμμιση των ποδιών έχουν βελτιωθεί αισθητά. Άλλωστε, η βελτίωση της ευλυγισίας πρέπει να εκτιμάται σε βάθος χρόνου και όχι μέσα σε λίγες εβδομάδες, ειδικά σε ηλικίες άνω των 35.

Η σημαντικότερη, όμως, αλλαγή είναι ότι η προπόνηση της ευλυγισίας μού έχει γίνει πλέον συνήθεια. Παρόλα αυτά, επειδή το σώμα μου κουράστηκε αρκετά με τις εντατικές διατάσεις, είναι ώρα για λίγη ξεκούραση. Ασχολούμαι με τα πόδια μόνο 2 φορές την εβδομάδα και ξεκίνησα τις προπονήσεις μου στο στύλο. Από δω και μπρος θα επικεντρωθώ κυρίως στην ενδυνάμωση του κορμού.

Το φθινόπωρο είναι εποχή για νέα ξεκινήματα και νέους στόχους. Έχεις σκεφτεί ποιος θα είναι ο δικός σου στόχος αυτήν τη χρονιά;

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s