Worldwide Splitters Network Challenge: Ημέρες 15-21

4

Μου φαίνεται απίστευτο ότι η δοκιμασία ευλυγισίας φτάνει σιγά-σιγά στο τέλος της. Σε λίγες μέρες κλείνει τυπικά το φετινό καλοκαίρι και ξεκινά μια νέα φθινοπωρινή σεζόν. Κι ενώ οι περισσότεροι επιστρέφουν από τις διακοπές τους, οι δικές μου τώρα ξεκινούν!

Την εβδομάδα που πέρασε έκανα κάποιες αλλαγές στη μέθοδο και τα εργαλεία που χρησιμοποιώ. Αυτή τη φορά δεν θα αναλύσω κάθε ημέρα ξεχωριστά, αλλά θα μιλήσω για τις τροποποιήσεις που έκανα στην προπόνησή μου και πώς αυτές βλέπω να με βοηθούν στην απόδοσή μου. Αν και παλιότερα πίστευα ότι πρέπει να μένουμε σταθεροί για καιρό σε ένα πρόγραμμα εξάσκησης, πιστεύω πλέον ότι πού και πού πρέπει να αλλάζει κανείς τις μεθόδους του, όταν δει ότι το σώμα – αλλά και το πνεύμα – ζητά νέες προκλήσεις για να φτάσει στο στόχο του. Για να δούμε, λοιπόν: Continue reading

Advertisements

Μπάλες ενέργειας

20150818_125631

Αποφεύγω να έχω γλυκά στο σπίτι, επειδή ειλικρινά δεν μπορώ να τους αντισταθώ. Όμως, είναι φορές που θέλω κάτι δροσερό, γλυκό και απολαυστικό. Κι αντί να καταφεύγω στις έτοιμες λύσεις, προτιμώ να έχω κάτι φτιαγμένο με τα χεράκια μου, που ξέρω λίγο-πολύ τι περιέχει.

Δοκίμασα, λοιπόν, να φτιάξω “μπάλες ενέργειας”, μικρές λαχταριστές μπαλίτσες που δίνουν ενέργεια στη στιγμή χάρη στη γλύκα και τα θρεπτικά υλικά τους. Το μόνο μειονέκτημά τους ήταν ότι …ΔΕΝ μπόρεσα να φάω μόνο μία!

Σου δίνω τη συνταγή: Continue reading

Worldwide Splitters Network Challenge: Ημέρες 1-7

3

Η πρώτη εβδομάδα της δοκιμασίας ευλυγισίας ολοκληρώθηκε. Ξεκίνησα αυτή τη δοκιμασία για να αποκτήσω κίνητρα στην προπόνησή μου και να βελτιώσω την ευλυγισία μου, ώστε να εκτελώ καλύτερα κάποια τρικς στο στύλο.

Η συμμετοχή μου στο Worldwide Splitters Network βοηθάει ιδιαίτερα να παραμείνω σταθερή στο στόχο. Κάθε μέρα δεκάδες άνθρωποι από ολόκληρο τον κόσμο δημοσιεύουν φωτογραφίες της καθημερινής πρακτικής τους. Δίνονται απαντήσεις σε απορίες, διαφορετικές ασκήσεις, συμβουλές, έμπνευση και ενθάρρυνση για να προχωρήσεις. Αν κάποιος θέλει να βελτιωθεί σε μια αθλητική ή άλλη δραστηριότητα, ένας πολύ καλός τρόπος είναι να το μοιραστεί με άλλα άτομα, που έχουν την ίδια τρέλα και κοινούς στόχους. Ευτυχώς, η τεχνολογία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης βοηθούν πολύ σ’ αυτό. Continue reading