Worldwide Splitters Network Challenge

worldwide splitters network

Ω ναι, υπάρχει και αυτό το δίκτυο, των splitters! Γυναίκες και άντρες, κάθε ηλικίας, από ολόκληρο τον κόσμο, που λατρεύουν να κάνουν σπαγγάτ και δουλεύουν την ευλυγισία τους, επειδή ασχολούνται επαγγελματικά ή ερασιτεχνικά με το χορό, τις πολεμικές τέχνες ή για χόμπι.

Το Worldwide Splitters Network οργανώνει για τον μήνα Αύγουστο δοκιμασία με στόχο τα σπαγγάτ: front splits, middle splits και pancake split. Έχω υποβάλλει συμμετοχή και ανυπομονώ να ξεκινήσω δυναμικά.

Οι προϋποθέσεις είναι να κάνεις διατάσεις 4-5 ημέρες την εβδομάδα και να ανεβάζεις φωτογραφίες που θα αποδεικνύουν την εξέλιξη που έχεις σημειώσει. Στο τέλος, θα δοθούν και έπαθλα στους νικητές! Η δοκιμασία ξεκινάει από αύριο, 1η Αυγούστου. Η καλύτερη εποχή για διατάσεις, καθώς με τη ζέστη οι μύες ζεσταίνονται πιο γρήγορα και εκτείνονται ευκολότερα. Ας το δοκιμάσουμε, λοιπόν!

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη δοκιμασία, δες εδώ.

Advertisements

Ευλύγιστοι ώμοι

getty_rf_photo_of_child_on_mans_shoulders

Οι δυνατοί και ευλύγιστοι ώμοι είναι τεράστιο πλεονέκτημα στο pole dancing. Καταπονούνται ιδιαίτερα στις αναστροφές και κυρίως σε τρικ που το σώμα στηρίζεται στο στύλο μόνο με τα χέρια, χωρίς να υπάρχει σημείο επαφής στα πόδια. H καθημερινή καθιστική ζωή και η δουλειά μπροστά στον υπολογιστή αλλοιώνουν τη στάση του σώματος και αναγκάζουν τους ώμους να κυρτώνουν προς τα μέσα.

Στην προσπάθειά μου να ανοίξω το θώρακα και να ενισχύσω την ευλυγισία των ώμων, κάνω τελευταία ορισμένες ειδικές ασκήσεις τις οποίες παρουσιάζω. Continue reading