Stretching παρέα με τον Alex Shchukin

Ο Alex Shchukin, Ουκρανός χορευτής, χορογράφος και παγκόσμιος πρωταθλητής pole dance, δείχνει σε αυτό το βίντεο διατάσεις για ολόκληρο το σώμα, με περισσότερη έμφαση στα πόδια. Βρήκα το βίντεο πολύ ενδιαφέρον και το μοιράζομαι εδώ μαζί σου. Το ιδανικό είναι να έχει προηγηθεί προπόνηση και οι μύες να είναι αρκετά ζεστοί. Έτσι το stretching θα έχει ακόμη μεγαλύτερη απόδοση. Αν όμως γυμνάζεσαι τακτικά και κάποιες μέρες δεν προλαβαίνεις, αυτή η ρουτίνα είναι εκπληκτική για να κρατήσει τους μυς ζωντανούς. Διαρκεί μόνο μισή ώρα.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s